拼多多23岁员工过劳猝死下班路上，打工人们请牢记这4点提醒！
发布日期: 2021-01-11 10:37 编辑: 欧主编 点击：
导读: 猝死，永远都不会嫌你年轻。
2020年12月29日，拼多多女员工猝死在凌晨一点半下班的路上，年仅23岁！
2021年1月1日，巴啦啦小魔仙扮演者之一女星孙侨璐于跨年夜，心梗猝死，年仅25岁！
作为一名喜欢熬夜的社畜，小编注意到：导致她们猝死的诱因之一，就是熬夜产生的劳累。
当然了，熬夜&苍别;猝死。熬夜只是猝死的诱因之一。
越来越多年轻人猝死登上新闻热点，每年都有年轻的白领在地铁昏厥；每年都有大学生，在体测跑步时倒下&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;他们大多因为种种原因，熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，年轻的生命永远停留在最璀璨的时刻。
研究统计
中国每年猝死总人数达到54.4万人，相当于每分钟就有1人猝死，每天有近1400人。
我们要知道的是：猝死，永远都不会嫌你年轻。
01&苍产蝉辫;猝死更易找上年轻人
其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。
02&苍产蝉辫;猝死前一般有哪些征兆呢？
1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
2、反应迟钝、记忆力下降
大脑是最需要充足睡眠的器官之一，只有在睡眠的时候，大脑间质细胞才会露出空隙，方便脑脊液冲走废弃物，长时间的熬夜睡眠不好，这样往往会引发大脑反应迟钝、记忆力下降。而熬夜、失眠经常是猝死发生的重要诱发原因。如果叁天不睡觉，大脑就会失去一定的协调能力，5天不睡觉，就可能会产生幻觉，对外界的感知能力大幅度下降，严重影响正常活动。
3、莫名冒冷汗
人在受到惊恐的时候会出现冒冷汗的现象，这是交感神经过度兴奋的表现。同样的，不少人在猝死发生之前，就开始有莫名冒冷汗的现象，这其实也在暗示我们，自己的身体负担正在加重，是身体走向虚弱时可能会出现的迹象。此时应该马上休息，如果是某些疾病引起的则需要对症治疗。
4、疲惫不堪
不明原因就感觉疲惫不堪，同时伴有胸闷或水肿等其它症状。
5、急性腹痛
可见于急性胰腺炎、消化道穿孔、急性阑尾炎、急性胆囊炎、肠梗阻、宫外孕破裂等，上腹痛还可见于急性心肌梗死。其中，急性出血性坏死型胰腺炎、宫外孕破裂、急性心肌梗死均可迅速危及生命。此外，还有主动脉夹层和严重的肺梗死等，这类腹痛的患者可发生心跳骤停。
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减少猝死牢记4点
1、定期体检
老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。
青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。
与心脏有关的体检应包括血压心率、血液生化、心电图、超声心电图等项目。
2、避免过度疲劳和精神紧张
过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。
即使原来没有器质性心脏病也会引发恶性心律失常的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，减少压力，控制工作节奏和工作时间，不要长期熬夜。
3、戒烟、限酒、平衡膳食
控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以减少心脑血管疾病的发生。
吸烟饮酒会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率。研究证实，在心脏病死亡中有21％是由吸烟造成的。每天吸1～14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟者高67％；每日吸25支烟以上者，则死亡危险性要高出3倍。
肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴随着高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征，是心血管疾患的高发人群。
缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加50%。
另外，不合理的膳食结构，脂肪摄入过多，蔬菜水果不足也会影响心血管的健康。
因此，戒烟戒酒多运动，远离猝死风险。
4、注意危险信号
注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。
长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、脱发明显等。当机体出现这些情况，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不能缓解应立即前往医院救治。
众多猝死悲剧的发生，也在告诫我们：年轻也要悠着点，养成良好生活习惯很重要！身体是革命的本钱，要时刻珍惜身体健康。记住不要经常熬夜！不要经常熬夜！不要经常熬夜！
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