得癌症，是运气不好？错，这4种人得癌症是自己作的！
发布日期: 2018-11-05 11:35 编辑: 欧主编 点击：
导读: 中国每年超过160万人诊断为癌症，120万人因癌症而死亡。也就是说，平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡。
上个星期，主持人李咏的妻子发文称李咏因癌症去世。
她写道&濒诲辩耻辞;在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱......&谤诲辩耻辞;
消息一出，网友们都表示太突然了，简直不敢相信。
事实上，人人都有3成的患癌风险
来看一组触目惊心的数据：
中国每年超过160万人诊断为癌症，120万人因癌症而死亡。也就是说，平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡。
到了85岁，一个人得癌累积风险为36%。换句话说，在我们这一生，有超过3成的机率被癌症盯上！
很多人会认为：&濒诲辩耻辞;得了癌，只是因为运气不好&谤诲辩耻辞;。其实，被癌症盯上，绝不只是运气不好，一些不良的生活习惯常常会成为癌症的&濒诲辩耻辞;帮凶&谤诲辩耻辞;。如果你有这样的生活习惯，那么可要当心了！
4种人最易被癌症盯上
1、老爱吸烟的人
说到烟和癌的关系，估计大家都会想到肺癌。除了肺癌，吸烟还会大大增加至少7种癌症的风险，包括鼻咽癌、喉癌、口腔癌、食管癌、肝癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌。这是因为，烟草中含有多种可致癌的芳香胺衍生物，吸烟时间越长、量越大，得癌的的危险性越高。
2、经常酗酒的人
咱们常说喝酒伤肝，可是喝酒又岂止是伤肝！酒精对肝脏的危害是逐步累积的，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝&谤补谤谤;酒精性肝炎&谤补谤谤;酒精性肝硬化，最后导致肝癌。
3、爱吃红肉的人
无肉不欢，尤其是爱吃红肉（如猪牛羊肉等），会提高患大肠癌的几率。比起白肉（鸡鸭鹅肉等），红肉的饱和脂肪较多，食用过多，容易增加肥胖和罹患结直肠癌的风险。
4、经常熬夜的人
熬夜的危害特别多，增加患癌风险就是其中一个。在咱们的身体里，有原癌基因和抑癌基因。顾名思义，原癌基因就是可能激起细胞癌变潜能的那一类，抑癌基因就是抑制肿瘤产生。夜熬多了，原癌基因就可能被激活，抑癌会变弱，癌细胞就来了。
癌症在我国确实有年轻化的趋势，工作压力、熬夜、应酬等都是容易得癌的不良因素，但真正患癌也与自身潜在的癌基因、家族史等有关。另外一方面，国人对癌症筛查的重视程度也不够，目前很多癌症都是可以做到早发现早治疗的，一旦进入晚期就无法治疗。
早癌筛查
专家建议，每种癌症的风险因素不同，但有明确家族史的，如直系亲属（堂兄、堂妹、爷爷、姑姑等）有2个以上曾患癌症，无论是何种癌症，一定要做早癌筛查。
目前，早癌筛查的年龄建议是45岁以上，但若有很明确的家族史做癌症筛查的年龄应该更加提前。筛查频率需根据筛查的结果由医生来判断。另外，若祖籍生长地区是明确的癌症高发区，也应提早在30岁时做癌症筛查。如河南人应提早做食管癌筛查，福建人提前进行鼻咽癌筛查。
相较而言，男性更应该重视癌症筛查，男性中吸烟、喝酒等癌症的高危因素相对于女性占比更多。专家提醒，男性防癌首先应戒烟戒酒，减少应酬，二手烟也是危险来源，再加上生活不规律、熬夜、胡吃海塞等不良生活因素，都可能让癌症的发病年龄提前。
癌症是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！
必须彻底戒烟
这真是老生常谈，大家听烦了，医生也谈厌了，但还是要放在第一条来说！吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟、叁手烟伤害。
不喝酒或偶尔少量适度喝酒
白酒等烈性酒要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。
保持正常体重，避免超重和肥胖
体质指数（叠惭滨）=体重（千克）&诲颈惫颈诲别;身高的平方（平方米），数值18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康的叠惭滨范围之内，管住嘴，迈开腿。
坚持运动，避免久坐
久坐缺乏运动，带来超重、肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1词2小时，起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动，每周至少运动150分钟。
保证必要的睡眠时间，避免熬夜
晚睡、熬夜，短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。建议成年人每天要保证6词8小时的睡眠时间。另外，睡觉时不要开灯。
说在最后的话
人们常说，你永远不知道明天和意外，哪一个先来。在无法改变运气的前提下，改善环境和自身的行为，也许是我们可以去做的、对预防癌症有积极意义的方式。愿我们所有人都身体健康！
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