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想要股骨头恢复得好,康复锻炼少不了
发布日期: 2021-10-29 10:21    编辑: 管理员    点击:
导读: 对于疾病,俗话说“三分治,七分养”因此对于股骨头坏死,尤其是早期股骨头坏死,后期的康复锻炼有着至关重要的作用。
    股骨头坏死是一种常见的骨科疾病,起病缓慢,病程较长,最常见的临床症状为髋部不适或疼痛,晚期可使髋关节僵直而致残。对于疾病,俗话说“三分治,七分养”因此对于股骨头坏死,尤其是早期股骨头坏死,后期的康复锻炼有着至关重要的作用。
    为什么要进行自我锻炼?
    股骨头坏死患友出院回家后,进行正确有效的功能锻炼可促进髋关节周围和下肢血液循环,有效防止废用性的肌肉萎缩,改善髋关节周围肌肉韧带弹性,特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代的方法。
    所以患友们能够适当股骨头坏死康复锻炼,对恢复关节功能健康而言,是有着非常重要意义的。
    有哪些自我锻炼的方法?
    髋关节部位通过专业的康复锻炼器械进行针对性锻炼,肯定是最好不过的,但出院在家的患友们只能尽可能利用身边的资源,比如椅子、瑜伽垫或者是在床上,进行有效的康复锻炼。

开腿旋足锻炼法
    方法(演示+指导):站立,开腿与肩同宽;左足尖抬起、足跟为轴、左右旋转、两足交替进行,每次20下
    锻炼目的:这个简单的开腿旋足法可以锻炼我们整条腿,乃至髋关节的内旋、外旋功能

屈髋锻炼法
    方法(演示+指导):患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患肢反复做屈髋屈膝运动3-5分钟
    锻炼目的:这可以锻炼髋关节及下肢屈伸功能
 
蹬空屈伸法
    方法(演示+指导):仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样运动5-10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加
    锻炼目的:对屈伸髋膝功能,增加腿部力量都比较有利
 
卧位患肢摆动法
    方法(演示+指导):取仰卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高或抬高到一定限度,做内收、外展活动5-10分钟
    锻炼目的:这有利于患肢的内收、外展活动
    髋关节功能锻炼是在保髋诊疗基础上,贯彻局部与整体,动静结合原则,促进关节功能恢复的一种有效手段。但在进行锻炼时,也要遵循以下锻炼原则:
    图片
    ①尽早开始运动锻炼,并以不负重锻炼为主;
    ②坚持长期锻炼,循序渐进防止暴力锻炼;
    ③根据患者的不同病情将锻炼个体化;
    ④主动锻炼为主,被动锻炼为辅;
    ⑤防止锻炼中再次损伤;
    ⑥局部锻炼与全身锻炼有机结合。
    因为每位患者的髋关节破坏程度存在个体差异,需要进行综合髋部功能训练。不同患者综合素质的要求、髋关节功能的要求、肌肉动力系统康复的要求都大有不同,所以患者进行康复锻炼时需针对病情有不同的侧重点。
    但患友注意的是,如果通过康复训练达到了疼痛改善了,功能减轻了的情况,也不能掉以轻心,它们不是衡量康复的标准,股骨头坏死的康复,需要全面综合去评判,大家可根据以下内容,来对照入座:
 
    康复标准
    综合素质内容:身体素质的提高;精神状态的改善;职业工作技能的适应;社会综合环境的适应。
    髋关节功能内容:死骨清除,新骨替代,骨小梁结构的改善和力学性能的恢复;肌力与协调性的改善和恢复;承载和运动功能的改善或修复;动、静步态与形体接近常人或改善。
    康复要素包括:肌力伸缩的正常、头臼生理范围内的稳定、髋关节重建适应力环境的生理功能等。
    所以说,骨坏死的康复在治疗上光解除患者临床症状是不够的,为避免病情反复、阻断坏死进一步发展,还需解决根源血运受损、骨质受损、肌肉肌腱损伤、滑膜软骨受损等问题,只有通过系统保髋真正解决了这些问题,患友才能真正做到安枕无忧。
    最后,要提醒大家的是:股骨头坏死各时期的保髋康复,患者需要有足够的耐心和毅力去坚持功能锻炼、减少患侧、术侧负重、定时复查,同时也需要心态上做出调整,做到乐观向上。
新闻中心
想要股骨头恢复得好,康复锻炼少不了
2021-10-29 10:21  编辑: 管理员    点击:
    股骨头坏死是一种常见的骨科疾病,起病缓慢,病程较长,最常见的临床症状为髋部不适或疼痛,晚期可使髋关节僵直而致残。对于疾病,俗话说“三分治,七分养”因此对于股骨头坏死,尤其是早期股骨头坏死,后期的康复锻炼有着至关重要的作用。
    为什么要进行自我锻炼?
    股骨头坏死患友出院回家后,进行正确有效的功能锻炼可促进髋关节周围和下肢血液循环,有效防止废用性的肌肉萎缩,改善髋关节周围肌肉韧带弹性,特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代的方法。
    所以患友们能够适当股骨头坏死康复锻炼,对恢复关节功能健康而言,是有着非常重要意义的。
    有哪些自我锻炼的方法?
    髋关节部位通过专业的康复锻炼器械进行针对性锻炼,肯定是最好不过的,但出院在家的患友们只能尽可能利用身边的资源,比如椅子、瑜伽垫或者是在床上,进行有效的康复锻炼。

开腿旋足锻炼法
    方法(演示+指导):站立,开腿与肩同宽;左足尖抬起、足跟为轴、左右旋转、两足交替进行,每次20下
    锻炼目的:这个简单的开腿旋足法可以锻炼我们整条腿,乃至髋关节的内旋、外旋功能

屈髋锻炼法
    方法(演示+指导):患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患肢反复做屈髋屈膝运动3-5分钟
    锻炼目的:这可以锻炼髋关节及下肢屈伸功能
 
蹬空屈伸法
    方法(演示+指导):仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样运动5-10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加
    锻炼目的:对屈伸髋膝功能,增加腿部力量都比较有利
 
卧位患肢摆动法
    方法(演示+指导):取仰卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高或抬高到一定限度,做内收、外展活动5-10分钟
    锻炼目的:这有利于患肢的内收、外展活动
    髋关节功能锻炼是在保髋诊疗基础上,贯彻局部与整体,动静结合原则,促进关节功能恢复的一种有效手段。但在进行锻炼时,也要遵循以下锻炼原则:
    图片
    ①尽早开始运动锻炼,并以不负重锻炼为主;
    ②坚持长期锻炼,循序渐进防止暴力锻炼;
    ③根据患者的不同病情将锻炼个体化;
    ④主动锻炼为主,被动锻炼为辅;
    ⑤防止锻炼中再次损伤;
    ⑥局部锻炼与全身锻炼有机结合。
    因为每位患者的髋关节破坏程度存在个体差异,需要进行综合髋部功能训练。不同患者综合素质的要求、髋关节功能的要求、肌肉动力系统康复的要求都大有不同,所以患者进行康复锻炼时需针对病情有不同的侧重点。
    但患友注意的是,如果通过康复训练达到了疼痛改善了,功能减轻了的情况,也不能掉以轻心,它们不是衡量康复的标准,股骨头坏死的康复,需要全面综合去评判,大家可根据以下内容,来对照入座:
 
    康复标准
    综合素质内容:身体素质的提高;精神状态的改善;职业工作技能的适应;社会综合环境的适应。
    髋关节功能内容:死骨清除,新骨替代,骨小梁结构的改善和力学性能的恢复;肌力与协调性的改善和恢复;承载和运动功能的改善或修复;动、静步态与形体接近常人或改善。
    康复要素包括:肌力伸缩的正常、头臼生理范围内的稳定、髋关节重建适应力环境的生理功能等。
    所以说,骨坏死的康复在治疗上光解除患者临床症状是不够的,为避免病情反复、阻断坏死进一步发展,还需解决根源血运受损、骨质受损、肌肉肌腱损伤、滑膜软骨受损等问题,只有通过系统保髋真正解决了这些问题,患友才能真正做到安枕无忧。
    最后,要提醒大家的是:股骨头坏死各时期的保髋康复,患者需要有足够的耐心和毅力去坚持功能锻炼、减少患侧、术侧负重、定时复查,同时也需要心态上做出调整,做到乐观向上。